怀孕期间能喝紫菜汤的吗?

刚刚怀孕的准妈妈有的不仅是欣喜,更要紧张起来,怀孕期间能做什么,不能做什么,能吃什么,不能吃什么,都要非常清楚并牢记。在小编看来怀孕并不是可以一笔带过的小事,尤其是在饮食方面。各位准妈妈一定要十分注重饮食,那么怀孕期间能喝紫菜汤吗,今天小编就为各位准妈妈解答。

紫菜十分适合孕妇吃。

中国人吃紫菜已有千年以上的历史。明代药王李时珍所著《本草纲目》中就有记载,紫菜可以“主治热气,瘿结积块之症”。不仅如此,紫菜里的营养也是异常丰富。据中南大学湘雅医院营养科教授李惠明介绍,合理搭配其他材料,更可以做出具有各种口味和食疗功效的紫菜汤。

紫菜虾皮汤,补碘又补钙。紫菜的碘含量非常丰富,几乎是粮食和蔬菜的100倍!此外,紫菜含的铁和维生素B12也很丰富,它们都是造血所必需的营养素。虾皮含钙丰富,两者配伍相得益彰,对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定效果。

香油紫菜汤,治便秘。将紫菜放入开水中煮开,再滴入香油并调味即可。紫菜中1/5是膳食纤维,可以促进排便,将有害物质排出体外,保持肠道健康。

紫菜海带汤,去脂减肥。由紫菜、海带辅以冬瓜皮和西瓜皮做成,适合体胖的女性经常饮用,可达到瘦身塑形的效果。因紫菜和海带含丰富的膳食纤维,且热量很低,再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮,减肥效果会更加明显。

紫菜瘦肉汤,延年益寿。每100克干紫菜含蛋白质25~30克,与大豆含量相当,还含有丰富的维生素等营养成分。

以上就是今天的内容啦,各位准妈妈有没有了解呢,在这里小编建议各位准妈妈在饮食方面就不要像以前一样胡乱的吃了,因为你在孕育着一个生命,要时刻保持紧张状态,当然也不要每天都提心吊胆,小编就是希望各位准妈妈仔细认真起来,可以美好的等待一个小生命的到来。

版权声明:aysz01 发表于 2022-10-07 1:21:32。
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